As duas primeiras partes (50% do prato) ficam destinadas à salada (verduras e legumes). A terceira parte (25% do prato) fica reservada ao carboidrato. A parte que restou (25%) deve ser dividida entre proteína animal e vegetal.

Fonte: https://viverbem.unimedbh.com.br/qualidade-de-vida/prato-saudavel/

Mude o hábito e consuma melhor, veja como o tamanho do prato interfere e engana: