O sono precisa ser interrupto, não é saudável acordar durante a noite.

Alguns fatores fazem com que isso ocorram:

1 – consumo de remédios antes de dormir (devem ser tomados no máximo 3 horas antes de dormir)

2 – alimentos que possuem açucares como: macarrão, arroz, sucos, doces, salgadinhos, cervejas, vinhos, destilados… (devem ser consumidos com 4 horas antes de dormir)

3 – líquido acima de 150 ml (2 dedos), pode tomar água antes de dormir, mas desde que seja pouco. Acima disso, deve-se tomar com 2 horas antes